Wasserkurse

Unsere Aqua-Kurse bieten eine optimale Kombination aus einem umfassenden Training des Herz-Kreislauf-Systems und einer besonders gelenkschonenden Kräftigung der Muskulatur für Jung und Alt. Es wird sowohl im Breiten- als auch im Leistungssport als Trainingsmethode angewendet.
Dabei können Einheiten für Gruppen, Vereine, Betriebe und im Rahmen des Personal Trainings gebucht werden. Zudem sind wir von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert, so dass Kurse unter dem Namen „Aqua Vital“ als Präventionskurse erstattungsfähig sind. Weitere Infos darüber erhalten Sie in der Rubrik Präventionskurse.

Wir unterscheiden zwischen Aqua Aerobic und Aqua Fitness:

  • Aqua Aerobic bietet ein Allround Training im Wasser für alle, die auf sanfte Art ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen und das Muskelskelett für die Belastungen im Alltag stärken möchten. Dabei werden auch die Beweglichkeit und die Koordination gefördert.
  • Aqua Fitness ist ein gezieltes Training zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit im Wasser. Dabei werden neben Beweglichkeit und Koordination, vor allem konditionellen Fähigkeiten wie Kraft und Ausdauer gefördert.

Die besonderen Eigenschaften des Wassers machen wir uns hierbei zu Nutze:

  • Der hydrostatische Druck des Wassers ist höher als der Luftdruck und führt dazu, dass Gefäße nahe der Haut zusammengedrückt werden und das Blut zur Körpermitte fließt. Durch das erhöhte Blutangebot vergrößert sich das Volumen pro Herzschlag und der Puls wird um bis zu 10 Schläge pro Minute gesenkt. Dieser Mechanismus kräftigt das Herz-Kreislauf-System.
  • Der Auftrieb im Wasser lässt das eigene Körpergewicht leichter erscheinen und schont Gelenke, Bänder und Sehnen während des Trainings.
  • Bewegungen gegen den höheren Widerstand des Wassers sind anstrengender und kräftigen gelenkschonend und effektiv unsere Muskeln.
  • Wasser hat eine hohe Leitfähigkeit und entzieht unserem Körper Wärme. Zum Ausgleich wird unser Stoffwechsel angeregt und damit der Kalorienumsatz erhöht. Zudem wird durch die Anpassung an Temperaturschwankungen unser Immunsystem gestärkt.