Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und zur Verbesserung von Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung.
Die Übungen werden langsam, gelenkschonend und mit bewusster Atmung durchgeführt. Dabei wird stets das „Powerhouse“ aktiviert. Gemeint ist damit die Anspannung der in der Körpermitte liegenden Stützmuskulatur im Bereich von Wirbelsäule, Beckenboden und Bauch. Dabei werden besonders die tiefer liegenden Muskelgruppen angesprochen, die wichtig für eine gesunde Körperhaltung sind.