Im Rücken Aktiv-Kurs stehen Übungen zur Verbesserung der Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit im Vordergrund. Dabei werden zentrale Zusammenhänge zwischen körperlichem Training und physischen sowie psychischen Vorgängen und Veränderungen vermittelt. Die Schulung des Bewegungsverhalten, der Bewegungsumstellung und der Körperwahrnehmung spielen eine wichtige Rolle.

Im Sinne der Prävention werden Maßnahmen zur langfristigen Verhaltensänderung und zur Förderung der Motivation zu regelmäßiger Bewegung in Beruf und Freizeit vermittelt.