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Ausdauer |
Kraft |
Koordination |
Gesundheit/Prävention |
| Laufen | Hanteltraining | Gleichgewichtstraining | Rücken-Aktiv (Rückenkräftigung) |
| Fahrrad fahren | Therabandtraining | Stabilitätstraining | Cardio-Aktiv (Herz-Kreislauftraining) |
| Schwimmen | Training mit eigenem Körpergewicht | Ballsportarten | Aqua Vital (Wassergymnastik) |
| Triathlon | Sling-Line-Training | Rückschlagsportarten | |
| Inline Skating | Tabata-Methode | Flexibilitätstraining | |
| Nordic Walking | Core-Training | ||
| Aqua Gymnastik |